Crippa, ecco il programma di allenamento per la maratona olimpica

Yeman Crippa proverà a far bene alla maratona olimpica, che si terrà a Parigi, per la precisione nella zona dell'Hotel di Ville, il prossimo 10 agosto. Non sarà facile per l'atleta azzurro battere i fortissimi atleti africani, ma il programma di allenamento intenso al quale il nostro campione si sta sottoponendo, può far sperare in una gara da protagonista, con uno sguardo alla zona medaglie. Questo, nel dettaglio, l'allenamento che Crippa sta sostenendo per avvicinarsi all'appuntamento olimpico:

Allenamento mattutino (20 chilometri): - 7 km di riscaldamento a 3’58”/km - 10 x 1000 metri in pista in 2'55”, 2'52”, 2'52”, 2'50”, 2'50”, 2'50”, 2'49”, 2'49”, 2'50” e 2'52 (recupero 200 metri in 2’). - Defaticamento di 1 km a 4’43”/km.

Allenamento pomeridiano: ( - 7 km di riscaldamento a 3’52”/km - 5 blocchi di (600, 500, 400, 300, 200 mt) su pista a un ritmo variabile fra 2’28” e 2’44”/km, con recupero sempre 200 metri fra le ripetute. - Cool down di 1 chilometro a 4’:43”/km